ทำอย่างไรให้ตัวเองขยันขึ้น (รับรองผลล้านเปอร์เซนต์!)

คุณผู้อ่านคงเคยได้ยินได้ฟังเทคนิคการสร้างวินัยให้กับตัวเองมามากมาย
แต่วิธีนี้คุณอาจจะยังไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อน
เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแต่ดันได้ผลที่สุดกับป๊อปเองเลยทีเดียวค่ะ
เรียกว่างานวิจัยชิ้นนี้ ป๊อปเอาตัวเองเป็นหนูทดลองเองเลย ^_^
ซึ่งวิธีแสนง่ายนี้ มีที่มาจากการนำความรู้จากการอ่านหนังสือหลากหลายเล่มมาผสมกัน
จนออกมาเป็นสูตรเอาชนะความขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่งของตัวเองได้จนเดี๋ยวนี้ค่ะ

อย่างแรกที่เราต้องมีเลยคือ “สมุด” ค่ะ
เพื่อความสำเร็จในชีวิต แม้ไม่ใช่นักเขียน แต่ัยังไงเราก็ยังคงต้องเขียนนะคะ
มีงานวิจัยมากมายเหลือเกินเกี่ยวกับอานุภาพการเขียน
ว่าการเรียบเรียงสิ่งที่คิดแล้วเขียนลงกระดาษนั้น
มีผลกับความสำเร็จในทุกๆด้านของชีวิตมากกว่าเพียงแค่คิดไว้ในหัว
ลองฟังตัวอย่างงานวิจัยเกี่ยวกับพลังแห่งการเขียน
จากสุนทรพจน์ของคุณหนูดี-วนิษา เรซ ในคลิปนี้ดูนะคะ
YouTube Preview Image

หรือถ้ายังไม่สาแก่ใจ ป๊อปมีอีกคลิปค่ะ เกี่ยวกับอานุภาพแห่งการเขียนของคุณบัณฑิต อึ้งรังษี
ทีเขาเขียนจินตนาการภรรยาในอุดมคติเอาไว้ โดยละเอียด ๓ หน้ากระดาษ
หลายปีต่อมาเขาได้พบกับคุณแมรี่ ผู้หญิงที่เพอร์เฟคกว่าสเปคที่ตั้งไว้เสียอีก!
และในที่สุดเขาก็ได้แต่งงานกัน
YouTube Preview Image
ขั้นตอนต่อไปคือ
ในทุกๆวัน ให้เขียนทุกความสำเร็จลงในหน้าซ้ายของสมุด
หน้านี้ใช้สำหรับเขียน “ชมตัวเอง”
ไม่ว่าวันนี้เราทำอะำไรสำเร็จมาแม้จะเพียงเล็กน้อยก็ตามขอให้เขียนมันลงไปค่ะ
ส่วนหน้าขวา ไว้สำหรับเขียน “ตำหนิตัวเอง” ค่ะ
ที่ต้องมีหน้านี้ ก็เพราะจากที่ป๊อปสังเกตตัวเอง(และคนรอบข้าง)
ที่แม้จะเขียนความสำเร็จของตัวเองทุกวัน
แต่ไม่ได้เขียนตำหนิตัวเองในการผัดวันประกันพรุ่ง หรือความโอ้เอ้ชักช้า
หรือตามใจตัวเองในเรื่องที่ไม่เข้าท่าที่ตัวเองก็ทำอยู่แทบจะทุกวัน
ป๊อปพบว่า ความสำเร็จที่เขียนในแต่ละวัน มันซ้ำเดิมเป็นส่วนใหญ่ ไม่ีค่อยมีอะไรใหม่
แต่หลังจากที่ลองเพิ่มการเขียนตำหนิตัวเองลงไปในหน้าขวาด้วยแล้ว
ผลลัพธ์ที่น่ามหัศจรรย์คือ
มีความสำเร็จใหม่ๆให้เขียนในหน้า “ชมตัวเอง” มากขึ้นหลายเท่า
นั่นก็เพราะเมื่อเราต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง
ในการเขียนตำหนิตัวเองในทุกครั้งที่เราคิดจะเหลวไหลอีก
เราก็จะมีสติและตระหนักถึงผลลัพธ์ในทุกๆการกระทำของเรามากขึ้น

เห็นคุณค่าของเวลาแต่ละวินาที(ที่เมื่อเสียไปแล้วมันไม่มีทางย้อนคืนมาได้)มากขึ้น
และที่สำคัญ มันทำให้เราคิดก่อนทำมากขึ้นกว่าแบบที่ไม่ได้มีการเขียนตำหนิตัวเอง
(เพราะเมื่อเรารู้ว่า ถ้าวันนี้เราผัดวันประกันพรุ่งอีก
คืนนี้กลับบ้านเราจะมีตัวหนังสือที่หน้าขวาเพิ่มขึ้น
ถ้าเราไม่อยากให้มี เราก็จะไม่ทำในสิ่งที่ทำให้ต้องตำหนิตัวเองในสมุดเพิ่มขึ้น)
ซึ่งวิธีการนี้จะส่งผลให้เรามีวินัยมากขึ้นตามไปด้วย ^_^

ลองฟังตัวอย่างจริงของป๊อปนะคะ เรื่องที่จะเขียนชมตัวเองได้บ่อยที่สุด คือเรื่องถูห้องค่ะ
ป๊อปจะมีกฎเล็กๆน้อยๆของตัวเองอยู่ข้อนึง แต่เป็นกฎเหล็กที่ปฎิบัติอย่างเคร่งครัด
คือ กลับบ้านให้อาบน้ำทันที ห้ามทำอะไรก่อนทั้งนั้น
เสร็จแล้วถูห้องก่อนทันทีด้วย ห้ามโอ้เอ้ ถ้าวันไหนไม่ทำตามโปรแกรมนี้
หรือมีการโอ้เอ้เกินกว่าเวลาที่กำหนด(เช่น มัวแต่ยืนถือไม้ถูพื้นแล้วก็ดูทีวีไม่ยอมขยับตัวซักที! )
ก่อนนอนคืนนั้น ป๊อปก็จะเขียนตำหนิตัวเองที่หน้าขวาทันที
โอ้โห! มันได้ผลกับคนขี้เกียจอย่างป๊อปมากเลยนะคะ
ทุกวันนี้ มองไม่เห็นป๊อปจอมขี้เกียจที่เคยเป็นแต่ก่อนเลยค่ะ ;)
ถ้าพูดถึงพื้นห้อง เดี่ยวนี้เงาวับจนจะส่องแทนกระจกได้อยู่แล้ว!

ถ้าเทียบกับสมัยที่ไม่ได้เขียน ป๊อปก็มักจะผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย
มารู้ตัวอีกที จากห้องนอนก็แทบจะกลายเป็นรังหนูไปแล้ว :P

นอกจากนี้ วิธีนี้ยังส่งผลกับวินัยในการนอน การอ่านหนังสือ
การใช้อินเตอร์เน็ต รวมไปถึงการใช้จ่ายอีกด้วยค่ะ

ป๊อปเคยลองเลิกทำไปช่วงหนึ่ง เพราะแต่ละสัปดาห์มักจะอยู่ไม่เป็นที่ ต้องเดินทางบ่อย
ไม่กล้าพกสมุด (กลัวโดนแอบอ่าน :P )
ผลปรากฎว่า วินัยที่เคยดีกลับหย่อนยานไปมาก จนรู้สึกเสียดายเวลา
และด้วยความที่ป๊อปอยากประสบความสำเร็จ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนขยัน
ป๊อปจึงกลับมาทำมันอีกครั้ง เขียนชมตัวเองในสมุดที่หน้าซ้ายในทุกเรื่องที่ทำสำเร็จ
และเขียนตำหนิตัวเองหากทำอะไร
หรือไม่ยอมทำอะไรบางอย่างให้เสร็จซักทีให้ต้องเสียเวล่ำเวลาอีก..ในหน้าขวาของสมุด

จนถึงตอนนี้บอกกับตัวเองเลยค่ะ ว่าจะทำแบบนี้ตลอดไป
ทุกวันนี้รู้สึกมีความสุขกับชีวิตมากๆ
รู้สึกเหมือนเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ที่เคยดูเหมือนจะเอื้อมแทบไม่ถึง
กำลังขยับเข้าใกล้เราอยู่เหมือนกัน

วันนี้ป๊อปจึงรู้สึกตื่นเต้นที่จะบอกเคล็บลับนี้ให้กับคุณผู้อ่านที่รักของป๊อปทุกคนบ้าง ^_^
ใครอยากลองเอาสูตรนี้ไปใช้ ป๊อปไม่สงวนลิขสิทธิ์นะคะ
ได้ผลอย่างไรแล้วเขียนมาบอกกันบ้างนะคะ

ด้วยรักค่ะ ;)

ป.ล. แล้วอย่าลืมอ่านภาคต่อของบทนี้ในตอนที่มีชื่อว่า
๓ วิธีเปลี่ยนตัวเองจากคนขี้เกียจเป็นคนขยัน!
(คลิกอ่านได้ที่ตัวหนังสือชื่อเรื่องได้เลยค่ะ)
ถ้าอ่านบทนี้ด้วยล่ะก็ รับรองผล ๒ ล้านเปอร์เซนต์ให้เลยค่ะทีนี้ โฮ๊ะๆ
:D

_____________________________________________________________________
อ่านแล้วชอบใจไปรู้จักกันต่อได้ที่แฟนเพจ >> www.facebook.com/tiluck นะคะ ^_^
และติดตามอ่านบทความแนวอื่น ๆ ของป๊อปได้ที่ www.PopTiluck.com
และ www.LetMeHelpYouThailand.com ค่ะ
หากต้องการฝากคำถามหรือแนะนำติชม สามารถส่งมาได้ที่ contact@poptiluck.com
หรือพิมพ์แจ้งไว้ที่คอมเมนท์ทางด้านล่างนี้ได้เลยนะคะ

footer_tiluck

17 thoughts on “
ทำอย่างไรให้ตัวเองขยันขึ้น (รับรองผลล้านเปอร์เซนต์!)

  1. พี่ชื่นชมวิธีการที่คุณธิลักษณ์มาแบ่งปันมากๆเพราะเป็นอยู่เลยค่ะ เป็นคนไม่ค่อยเสมอต้นเสมอปลาย & สุดโต่ง เวลาขยันก็ขยันสุดฤทธิ์ เวลาขี้เกียจก็สุดๆ เข้าไปในเฟสบุ๊คคุณธิลักษณ์ๆเป็นคนน่าสนใจมากค่ะ ชื่นชม เลยขอ add friend ไปนะคะ รบกวนพิจารณาด้วยค่ะ

  2. เยี่ยมไปเลยอ่ะพี่ป๊อบ
    ผมค้นหาวิธีต่าง ๆ นา ๆ ก็แล้ว
    ได้ผลมั่ง ไม่ได้ผล
    ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดี ๆ นะครับ
    โชคดีจังที่ได้อ่านบทความ ได้รู้ัจักพี่ป๊อบ
    ไม่งั้นผมคงเสียดายเวลาที่ผ่านมา
    อาุยุเราเดินหน้าทุกวัน

    ขอบคุณอีกครั้งนะครับพี่ป๊อบ
    สุดยอดไปเลยเหมือนได้โลกใบใหม่เลยฮะ
    ู^__________________^

  3. To พี่หนิง
    ขอบคุณมากค่ะพี่หนิง หนูรับแอดทุกคนที่แอดมาเลยค่ะ
    คิดว่าหนูน่าจะรับแิอดพี่แ้ล้ว ยินดีที่ได้รู้จักพี่หนิงนะคะ ^_^

    To น้องณล
    พี่ยินดีด้วยจ้า ^_^
    แต่อย่าลืมว่า เทคนิคนี้เลิกทำไม่ได้นะจ๊ะ
    หยุดเมื่อไหร่ ตัวขี้เกียจจะกลับมาสิงร่างเราอีกครั้งทันที
    เพราะเราเป็นของเรามานาน เหมือนเราฝึกตัวเองให้เป็นคนขี้เกียจมานาน
    เหมือนสมองจะจำได้ว่า ขี้เกียจคือเรื่องดี
    แล้วมันก็จะสั่งให้เราทำอะไรที่สมองมันคิดของมันเองว่าดีกับนายของมัน
    แล้วเราก็จะกลับไปเป็นแบบเดิม คือ ขี้เกียจได้เสมอทันทีที่เราเลิกทำตามเทคนิคนี้
    ทุกวันนี้พี่บอกตรงๆ ขนาดบทความนี้พี่เขียนเอง
    พอพี่เลิกทำตามนี้แค่วันเดียว มันก็กลัีบมาเป็นแบบเดิมเลยค่ะ 555
    สูตรนี้พี่เลยคิดค้นขึ้นมาเพื่อตัวเองก่อน และทำแล้วได้ผล
    พี่ก็เลยนำมาบอกต่อคนอ่านที่รักทุกคนน่ะค่า ^_^

  4. ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ที่มีให้อ่านมาตลอดครับ

    บทนี้แอบสงสัยนิดนึงว่า ทำไมอาบน้ำก่อนถูห้องครับ (คือ ปกติผมถูห้องก่อนอาบน้ำครับ ไม่งั้นเหงื่อแตกอีก) ฮา….^^

  5. To คุณ LuckyPon LuckyMan

    ยินดีอย่างยิ่งค่ะที่ได้เขียนให้ทุกคนอ่านนะคะ ^_^
    และขอบคุณมากๆเช่นกันที่ติดตามอ่านนะคะ ชื่นใจค่ะ หายเหนื่อยเลย ^_^

    ส่วนเรื่องที่ธิลักษ์ิอาบน้ำก่อนถูห้อง
    เพราะว่า ถ้ายังไม่อาบน้ำ เท้ามันจะเลอะน่ะค่ะ 555 :D
    และห้องก็ไม่ได้กว้างอะไร ถูแป๊ปเีดีัยวก็เสร็จ
    แล้วก็โดดไปนอนอ่านหนังสือบนเตีัยงนอนอย่างสบายใจเฉิบค่ะ 555 :D

  6. เป็นวิธีที่ดีน่าลองทำมากเลย ต้องลองแล้ว จะมาบอกนะครับ
    ขอบคุณมากครับ เพราะตอนนี้มีบทความภาษาอังกฤษ ต้องอ่านเพียบเลย กำลังเรียน ป.เอกอยู่ครับ แต่อ่อนภาษามาก เลยท้อ ผัดวันประกันพรุ่งมาเรื่อย ไม่เริ่มอ่านอย่างจริงจังเสียที คราวนี้ต้องเอาล่ะ สู้สู้

  7. ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ขี้เกียจมาก เบื่อหนังสือสุดๆ จะลองทำดูนะคะ :)

  8. พี่ธิลักษ์ค่ะคือวิธีที่ 1 ที่พี่บอกเขียนเกี่ยวกับอะไรเหรอค่ะ เขียนคล้ายๆไดอารี่หรือเปล่าคะ

  9. To… น้อง matavee

    ใช่ค่ะ ทำนองนั้น คือลำดับสิ่งที่เราต้องการจะทำลงกระดาษ
    จากที่เคยวางแผนอยู่แค่ในหัว ก็ให้เอาลงกระดาษให้จับต้องได้ชัดเจนขึ้นน่ะค่ะ ^_^

    ป.ล. ตอนนี้มีบทความตอนใหม่ ภาคต่อจากบทนี้
    ชื่อตอนว่า “๓ วิธีเปลี่ยนตัวเองจากคนขี้เกียจเป็นคนขยัน” ลิงค์นี้ค่ะ >> http://www.dhamdee.com/?p=7158
    น้อง matavee ลองคลิกเข้าไปอ่านเพิ่มเติมดูนะคะ รับประกันความแจ่มค่ะ อิอิ ^_^

  10. พี่เริ่มทำตั้งแต่อายุเท่าไหร่คะ ตอนนี้หนูขี้เกียจอ่านหนังสือมากๆๆคะรู้สึกเบื่อมากคะ
    จะลองทำตามพี่ดูนะคะ

  11. ว้าว ! เดี๋ยวหนูจะเอาไปลองทำดูนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ พี่อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของการประสบความสำเร็จของหนูเลยก็ได้นะคะ ^_^

  12. โอ้โหหหห! หนูไปอยู่ไหนมา น่าจะเจอคอลัมน์นี้เร็วกว่านี้
    แต่ถึงเจอตอนนี้ก็ไม่สาย เพราะตอนนี้อายุ 24ปี ค่ะ
    เพิ่งผ่านการสอบครั้งสำคัญในชีวิตมา และผลออกมาเป็นที่น่าพอใจ
    แต่เชื่อว่าเป็นเพราะดวง ,,ความสามารถจริง ๆ ไม่น่าจะผ่านเกณฑ์เลยค่ะ แฮ่ๆ

    ที่บอกว่ายังไม่สาย เพราะคิดว่าตัวเองสอบผ่าน สอบได้แล้ว
    จึงกลับมาทำตัวขี้เกียจและผลัดวันประกันพรุ่งเหมือนเดิม *-*
    แต่พอได้อ่านคอลัมน์นี้แล้ว รู้สึกอิน อยากทำตามมาก ๆ เลยล่ะค่า
    ตามอ่านอีกหลาย ๆ เรื่อง ยิ่งอยากพัฒนาตัวเอง ให้เลิกขี้เกียจจริง ๆ สักที
    ขอบคุณพี่มาก ๆ นะคะ สำหรับการแบ่งปันสิ่งดี ๆ ที่มีประโยชน์มาก ๆ
    ตอนนี้ฮึด พร้อมต่อสู้เอาชนะความขี้เกียจแล้วว!! ว่าแล้วก็ไปหาสมุดก่อนล่ะน๊าา

Leave a Reply

Your email address will not be published.